Neuapostolisches

Recklinghausen-Suderwich. Erektionsstörungen treten meistens bei über 60-jährigen Männern auf. Schuld ist in der Regel der bisherige Lebensstil. Hier kann schon eine Ernährungsumstellung helfen. Rauchen, Alkohol, Übergewicht und Bewegungsmangel können die Blutgefäße schädigen, so dass die Durchblutung im Schwellkörper des Penis behindert wird. Potenzstörungen hängen häufig mit Grunderkrankungen zusammen: Diabetes, Bluthochdruck, Fettleber oder Stoffwechselstörungen.

Etwas mehr Sport und eine gesündere Ernährung würden sich deutlich positiv auf die Fitness auswirken. Wer seine Durchblutung fördert, bringt damit auch mehr Schwung ins Liebesleben.

Wichtige Tipps:

Bauchfett reduzieren. Die Fettpolster zwischen den Organen wirken wie eine Hormonfabrik und beeinträchtigen die Potenz. Verzichte auf kohlenhydrathaltige Zwischenmahlzeiten, und nur noch 2 Mahlzeiten verzehren, Intervallfasten ist eine gute Möglichkeit.
Anthozyane fördern die Durchblutung, helfen also gut bei Potenzstörungen. Anthozyane befinden sich in allen sekundären Pflanzenstoffen, die blaurot sind, wie z. B. Brombeeren, Heidelbeeren, Rotkohl.

Auch L-Arginin kann wie eine Potenzpille wirken. Diesen Eiweißbestandteil findet man in Hülsenfrüchten und Fleisch, es hilft die Gefäße zu erweitern. Auch Kürbiskerne enthalten L-Arginin. Ansonsten solltest du Vollkornprodukte zu dir nehmen, wie z. B. Hafer, Dinkel, Gerste, Roggen, ebenso zuckerarmes Obst, welches reich an Anthozyanen wie Aroniabeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Kirschen. Gemüsesorten die reichlich viel Anthozyanen enthalten, sind Rotkohl, Aubergine, rote Paprika, rote Zwiebeln und vor allem Linsen. L-Arginin findest du vor allem in Erdnüssen, Kürbiskernen und Mandeln, ebenso wie Thunfisch, Rindfleisch und Huhn.

(Quelle: Ernährungsdocs – NDR)