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Recklinghausen-Suderwich. Der Body-Mass-Index oder kurz BMI genannt, ist wahrscheinlich jedem von uns ein geläufiger Begriff. Doch wie setzt er sich zusammen und was sagt er über unsere Figur oder auch Gesundheit eigentlich aus? Diesen Fragen wollen wir im Folgenden einmal nachgehen.

Der BMI ist ein gängiges Maß, das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße zu setzen und zu deuten. Er zeigt an, ob Über-, Normal- oder Untergewicht besteht. Um den BMI zu berechnen, benötigt man lediglich zwei Größen: Aktuelles Gewicht in Kilogramm und die Körpergröße.

Body-Mass-Index = Körpergewicht : (Körpergröße)²

Noch einfacher geht es mit den zahlreichen kostenlosen BMI-Rechnern im Internet, bei welchen auch Geschlecht und Alter angegeben werden müssen.

Liegt der BMI-Wert unter 18,5 gilt die Person als untergewichtig. Der Bereich 18,5 bis 24,9 gilt als normalgewichtiger Bereich, ein Wert zwischen 25 und 29,9 deutet auf leichtes Übergewicht hin, ein Wert darüber signalisiert schweres Übergewicht bzw. Adipositas.

Der BMI ist zwar eine einfache und schnelle Methode, das eigene Gewicht einzuordnen, hat aber auch seine Grenzen: Eine sehr sportliche und muskulöse Person würde z.B. einen viel zu hohen BMI-Wert erlangen, da Muskelmasse schwerer wiegt als Fettmasse. Auch bei sehr großen und sehr kleinen Menschen liefert der Wert oft eine unzureichende Einschätzung. Außerdem wird nicht berücksichtigt, wo sich die Fettmasse befindet: Gilt doch das viszerale Bauchfett, welches sich auch um die Organe anlagert als besonders gesundheitsschädlich.

Hier gibt es alternative Messgrößen, wie die Taillen- und Bauchmessung: Hier bei wird das Maßband von der unteren Rippe bis zum Oberen Hüftknochen angelegt. Liegt bei Frauen ein Wert von mehr als 80 cm und bei Männern mehr als 102 cm vor, kann man einer viszeralen Adipositas sprechen.

Eine weitere Messgröße ist die sog. Waist-to-Hip-Ratio (Verhältnis von Taille zu Hüfte) und die Waist-to-Height-Ratio (Verhältnis von Taille zu Größe): Beträgt das Taillen-Hüft-Verhältnis mehr als 0,85 bei Frauen oder 1,0 bei Männern und das Taillen-Größen-Verhältnis mehr als 0,50 wird eine Gewichtsreduktion empfohlen.

(Quelle: www.verbraucherzentrale.de)