Neuapostolisches

Recklinghausen-Suderwich. Wenn wir in den vergangenen Wochen auch viel Regen hatten – Hitzewellen werden nicht ausbleiben. Heiße Tage bedeuten für ältere und pflegebedürftige Menschen eine besondere Belastung. Und das gilt auch für Kinder.

Hitzewellen frühzeitig erkennen

Das Hitzewarnsystem des Deutschen Wetterdienstes (DWD) weist zeitig und zuverlässig auf zu erwartende Hitzeperioden hin, besonders auf Extrem-Hitze. Angezeigt wird auch der Hitzetrend für die nächsten fünf Tage – mit Hinweis auf Wohnort und Landkreis.

 Wer ist vor allem Hitze-betroffen?

Ab 65 Jahre verlangsamt sich die Regulierung der Körpertemperatur, der Stoffwechsel verändert sich, das Durstgefühl ist verringert. Risiko: der Körper überhitzt, kann sogar austrocknen. Säuglinge und Kleinkinder haben einen höheren Stoffwechsel und produzieren weniger Schweiß. Zudem brauchen sie mehr Zeit, um sich an die Hitzeperiode anzupassen.

Akute oder chronische Erkrankungen können nachteilig auf die Regulierung der Körpertemperatur wirken. Hitze kann Symptome verschlimmern oder die Wirkung von Medikamenten verändern. Suchterkranke können ein verringertes Durstgefühl haben. Hitzebedingte Symptome werden evtl. nicht ernst genommen.
Wer körperlich schwer oder im Freien arbeitet, ist rascher erschöpft, die Konzentration lässt rascher nach. Wohnungslose Menschen können sich nur schwer vor Hitze schützen.
In dichter Wohnbebauung, in Städten, wird mehr Hitze gespeichert. Das führt zu erhöhter Belastung der dort wohnenden Menschen.

Maßnahmen vor der Hitzewelle
 

•  Schon beim Bau oder bei Renovierung von Wohnraum an Hitzeschutz denken.
• Wäre der Einbau einer Klimaanlage möglich?
• Gibt es Jalousien und funktionieren sie?
• Welche Räume in der Wohnung sind eher kühl?
•  Frage an den behandelnden Arzt: Ist bei den verordneten Medikation Anpassung nötig?
• Frage in der Apotheke: Wie Medikamente lagen? Welche sind hitzeempfindlich?
•  Welcher Lieferdienst bringt notfalls Getränke und Nahrungsmitteln?

Was in der Hitzewelle bedenken?

 Die Wohnung kühl halten!

•  Lüfte früh morgens, abends und nachts, so lange es noch kühl ist.
• Tagsüber nur, wenn notwendig, also wenn Geruchs- und Schadstoffe raus müssen.
• Verdunkelte Räume lassen die Hitze nicht so rasch eindringen.
• Luftbefeuchter oder nasse, aufgehängte Handtücher kühlen den Raum.

 Den Körper vor Überhitzung schützen

•  Feuchte Umschläge auf Armen, Beinen oder im Nacken.
• Kühlende Wassersprays oder kühlendes Abreiben.
• Kalte Fuß- und Handbäder erfrischen und regen den Kreislauf an.
• Bettlägerige Menschen können der Hitze nicht ausweichen. Sie sollten mit dünner Bettwäsche und leichter Bekleidung versorgt werden.
• Möglichst keine Inkontinenzhosen, sondern Netzhosen mit Einlagen verwenden. Das vermeidet Wärmestau.

Viel trinken bei gesunder Abwechslung
 

•  Mehr noch als üblich für eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr sorgen.
• Gesunde Abwechslung zu Wasser: Saftschorle, ungesüßte Frucht- oder Kräutertees.
• Alles gerne kalt, aber nicht eiskalt.
•  Leitungswasser mit Früchten, Gemüse, Kräutern aromatisieren, ohne Zucker.

Hier Rezepte für aromatisiertes Wasser.

• Wasserhaltige Lebensmittel wie Gurke oder Wassermelone leisten einen Beitrag.
• Besser jede Viertelstunde ein paar Schlucke oder alle zwei Stunden ein Glas.
• Alkohol und stark gezuckerte Getränke sind nicht ratsam.
•  Bei Herz- und Nierenerkrankungen die Trinkmenge mit dem Arzt besprechen.
• Hier findest du weitere Informationen zum Trinken bei Hitze.

 Leichtes Essen

In Hitzezeiten sollten pflegebedürftige Menschen mehrmals am Tag kleine, leichte Mahlzeiten zu sich nehmen.

• Gut geeignet: Salate, gedünstetes Gemüse, wasserreiche Rohkost (Tomaten+Gurken).
• Mageres Fleisch und Fisch passen auch.
• Am Nachmittag kleingeschnittenes Obst (Melonen, Trauben oder Pfirsiche).
• Salzgebäck ist okay. Regt das Durstgefühl an und unterstützt den Salz-Haushalt.

 Arzneimittel

Manche Medikamente müssen besonders gelagert werden, z.B. kühl und trocken, im Kühlschrank oder unter Berücksichtigung einer Maximal-Temperatur.
Der Arzt sollte entscheiden, ob die Dosis für regelmäßig genommenen Medikamente bei großer Hitze verändert werden muss. Das kann besonders bei blutdrucksenkenden und entwässernden Medikamenten erforderlich werden.

Kühle im Freien nutzen
 

• Pflegebedürftige Personen sollten bei großer Hitze möglichst in der Wohnung bleiben.
• Für kleine Spaziergänge die kühleren Stunden am Morgen und Abend nutzen.
• Immer auf Kopfbedeckung achten.
• Sonnenschutz und Kühle bieten schattige Parks, Wälder und Plätze am Wasser.
• Die Haut mit Sonnencreme schützen!
• Für Außenaufenthalte sind Kälte-Sofort-Kompressen hilfreich.
• Arztbesuch zu kühleren Tageszeiten. Notfalls um Hausbesuch bitten.

 Warnsignale
 

•  Bei Anzeichen von Überhitzung oder Austrocknung – schnell handeln!
• Schwindel, Schwäche, schneller Puls, Kopfschmerz, Unruhe, Verwirrtheit? Könnten Anzeichen von Mangelsituation sein.
•  Pflegebedürftige in kühle Räume bringen, mit Getränken versorgen und ruhig halten.
• Bei anhaltenden Symptomen Arzt hinzuziehen oder notfalls die 112 anrufen

Weitere Infos

Informationen zu Gesundheitsrisiken bei Hitze oder Verhaltenstipps und auch Tipps für pflegende Personen sowie einen beispielhaften Tagesplan, um Auswirkungen der Hitze zu minimieren bietet das „Infoportal Hitze und Gesundheit“, zu finden unter www.hitze.nrw.de.

 

(Quelle: Pflege von Angehörigen bei Hitze: Was muss ich beachten? | Verbraucherzentrale NRW )